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其实人类的最佳生育能力只是短暂的几年，如果因为某种原因错过了最合适的生育年纪，怀孕的成功率就会受到影响。目前女性的生活压力也是很大的，晚婚晚育的女性还是很多的，那来了解下高龄女性吃什么助孕？

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1、豆类食品

豆类食品是雌激素的宝库，可以帮助女性补充身体内所缺少的激素，还能抑制分泌过多的激素，综合来说，它具有维持身体激素平衡的功效，从而帮助女性更快的受孕。生活中的豆类食品很丰富，代表性的就是豆浆、豆腐等，备孕的高龄女性可以适当的多吃一些。

2、富含锌元素的食品

高龄女性备孕，一定要多吃富含锌元素的食品，因为锌元素是促进卵细胞生成的重要营养物质。锌元素多存在于牛羊肉、猪瘦肉、鸡蛋、牡蛎、贝类里面，这些食物备孕的高龄女性一定要多吃一些，非常有助于受孕。

3、坚果类零食

除了这些一日三餐外，还可以多吃一些坚果类的零食，比如核桃、开心果、腰果、杏仁等，也能帮助女性尽快的受孕。因为坚果类的零食中维生素E都比较丰富，而维生素E可以促进卵巢工功能，从而达到助孕的目的。

要知道助性和助孕吃什么？这几类食物不能少

吾日三省吾身：早上吃什么？中午吃什么？晚上吃什么？

如果日常发呆时间有剩，小麦就会为大家再想想，有没什么食物，是吃了可以“助性”和增强生育能力的！

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不过，作为老司机，小麦心里是清楚：“没有任何一种单一食物具有增强性功能和生殖功能的作用。”这个道理的。

但奈何人心肉长，我还是想在“吃”和“性”两者之间，找到一点小确幸。

小麦找到的答案是这样的。

首先，如果想更性福，拥有健康的身体和心理状态才是重要的，通俗点讲就是硬件和软件都健康，便是性福。

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然后在饮食方面，在做到日常均衡饮食的前提之下，再适量地多摄入以下5类食物，可以对自身的健康状态、爱爱体验、生育怀孕等等，有锦上添花的效果。

富含锌的食物：

锌是人体酶的活性成分，调节免疫功能，提高生殖能力，维持精子健康有活力。含锌丰富的食物有：牡蛎、牛肉、鸡肉、精瘦肉、蛋类等。

富含维生素E的食物：

维生素E是体内的抗氧化剂，能阻止氧自由基对血管壁的损伤。在植物油，如麦胚油、玉米油、豆油；芝麻、花生、坚果等中含量丰富。

富含精氨酸的食物：

精氨酸是健康精子的原材料之一。含有精氨酸的食物有：鱼类、豆类、花生、核桃、大豆、豌豆等。

富含锰的食物：

锰促进性腺发育，更是影响生殖能力。富含锰的食物：花菜、木耳、肉桂等。

富含钙的食物：

钙有促进精子成熟的作用。富含钙的食物：虾皮、螃蟹、牛奶、鸡蛋黄等。

后，小麦再次强调一次：没有任何一种单一食物具有增强性功能的作用。

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即使是闻名遐迩的韭菜，也不行！所以想要助性和助孕还是混合搭配食物是比较靠谱的！

想怀孕男人吃什么助孕

对于想怀孕的夫妻来说，任何有助于怀孕的方法都值得一试。不过怀孕不是夫妻之间某一个人的事情，难忍也需要配合调理身体，才能保证更快的受孕。尤其是饮食上，更需要做一些努力，那想怀孕男人吃什么助孕？

1、牡蛎

牡蛎是营养、保健、药用价值都非常高的贝类美食，肉质鲜美，很受人们的喜欢。而且牡蛎中的微量元素也非常的丰富，尤其是锌含量超高，对男人的精子非常有好处。备孕期间的男人可以每天吃一些牡蛎，有助于精子的质量和数量的提高，从而达到助孕的目的。

2、生蚝

除了牡蛎外，还有生蚝也有助于提高男人的生育能力。因为生蚝跟牡蛎一样，也是锌元素含量极高的美食，可以提高男人的身体合成荷尔蒙，来维护摄护腺的正常功能，来达到尽快让女人受孕的目的。

3、叶酸

大部分人都会认为只有备孕的女人才需要吃叶酸，男人是不需要吃的。其实不是这样，备孕的男人也需要服用一些叶酸才能保证女人更快的受孕。因为男人的精子从产生到射出需要三个月的时间，这期间补充一些叶酸，有助于提高精子的质量。

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