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试管婴儿技术的普及可以说是给不少的不孕家庭带来了新的希望，虽然试管婴儿的成功率并不是百分之百，但是如果在做试管前可以调理好身体同样可以大大提高成功率，下面来了解一下做试管前需要怎么调理身体提高胚胎质量。

我跟老公结婚3年多了，加上婚前同居过一年，未避孕也有4年左右时间，一直没有宝宝，老公大我8岁，30多岁了我们实在不想等了本来的计划是结完婚就要孩子，结果一拖就是几年还是没有。喝了好多中药和补汤调理身体还是不管用，肚子却一点反应都没有。以为自己是易怀体质一次就中，是我高估自己身体了，内疚对不起老公和家人们，从嫁过来一直是疼爱有加，一直想给家里多生几个娃一家人热热闹闹的。

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去医院检查出我输卵管堵塞还积水，医生建议我们做试管和家人商量后，也看到了试管宝妈的经历都顺利成功好孕，让我看到了希望相信自己也一样顺利怀上。经历成都三代试管一促一筛一移+生殖免疫保胎，终于在2021年6月17号剖腹产生下了我的小棉袄，宝贝5斤8两，看到健康宝宝的一瞬间觉得非常值！祝愿还在试管中、保胎路上升级打怪的姐妹们顺顺利利，一切辛苦付出终将会有收获，希望你们加油坚持

一、规律运动

做试管前可以参加一些有规律的运动，如跑步、瑜珈、有氧舞蹈、重训、游泳，都是能增加身体中的血液循环，使血液中含氧量增加，改善卵巢健康及卵子品质的好运动。

二、多吃养卵食物

蛋白质：例如牛肉、猪肉、鸡肉、鲑鱼，植物性蛋白质如豆类也可以多摄取

蔬菜：南瓜、山药、胡萝卜、高丽菜，帮助补气血、刺激排卵

胶质食物：如猪脚、白木耳、黑木耳等等，帮助稳定雌激素

深绿色蔬菜：例如菠菜、花椰菜等等，富含铁、叶酸、维生素，帮助身体营养吸收

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三、避免酒精的摄入

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在准备试管的这段时间内，一定要避免酒精的摄入，也就是含有酒精的任何饮品都不可饮用，再者也不可服用止痛药一类的药物。

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四、男性多吃养精食物

减少摄取优酪乳、全脂、低脂牛奶、起司、马铃薯、香肠、腊肉、火腿等食物，因为其中残留的抗生素及贺尔蒙可能影响精虫的製造

多补充牛奶，则尽可能喝去脂牛奶比较好

多食用抗氧化生菜、水果、番茄、贝类食物，可保护精虫免于氧化物的破坏。

每日早上补充一颗综合维他命。

目前研究指出，维他命C、E、胡萝卜素、锌或马卡，可提昇精子活动力，改善精虫品质。

每日摄取超过700微克的叶酸可改善精子染色体品质。

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