根据女性的月经周期可以分成四个阶段，就是月经期、卵泡期、排卵期和黄体期。

一般不需要

月经期间出现嗜睡的情况是比较正常的现象，一般都不需要治疗，而且月经期间多休息对身体也有好处，不过嗜睡情况比较严重的话可能是其他原因引起的，这个时候可能就需要检查一下了。

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月经期间为什么会嗜睡

1.气血不足

多见于素体虚弱的妇女，表现为少气懒言，倦怠乏力，头晕作眩，心悸不安。

2.脾虚湿因

多数形体肥胖，常伴浮肿，动则气喘，食欲欠佳，胃脘满闷，白带量多，质粘而稠。

3.肾精亏损

多见于频繁人工流产的妇女。主要临床表现有，经行倦怠善眠，耳鸣耳聋，神情呆滞。平日精力不支，腰膝酸软。月经多延后，经量偏少。舌淡苔白，脉沉细弱。

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如何预防嗜睡

1.生活节奏要规律

要克服嗜睡，首先生活节奏要把握好，不要三天两头一时冲动要学习就熬通宵，睡觉时间时早时晚，应养成比较有规律的生活习惯。

2.多运动

多走出户外活动，进行一些适量的健身锻炼项目，可有效地改善生理机能，使身体呼吸代谢功能增大，加速体内循环，提高大脑的供氧量，嗜睡就会缓解。

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经期注意事项

1.严禁同房

经期女性一定不能同房，因为经期局部的抵抗细菌能力就有所下降，同房又极可能会导致外界细菌更多地入侵，甚至上行累及盆腔、输卵管等，引起妇科疾病。

2.注意卫生

经血容易滋生细菌，所以经期要更加注重对局部的清洁工作。

3.饮食注意

月经期间吃生冷的食物或者喝冷饮，会影响子宫的收缩，使经血排出不畅，导致痛经等问题。

4.不宜坐浴、泡温泉

因为月经期间宫颈口处于微开状态，如下身泡在水中，水中的致病菌可经阴道上行进入宫腔导致炎症。

5.不宜剧烈运动

月经期间是可以吃钙和维E的，这些对月经周期或者月经量都不会造成影响。需要注意的就是，月经期间避免吃辛辣，寒凉以及活血化瘀的药物。由于月经期间的抵抗力较差，建议多休息，避免过度劳累，也应该做好保暖工作，切记不能有性生活。

如果有缺钙的情况，在服用钙片的过程中，建议多吃点钙含量丰富的食物，比如瘦肉、牛奶等。同时还能吃一些维生素D丰富的食物，比如动物肝脏等，这样可以有效促进钙的吸收。另外平常需要多晒下太阳，这样补钙的效果会更好。

排卵期之后就黄体期了。排卵之后雌激素下降，但是因为黄体分泌得较多，所以这个时候孕激素也会比较多，能够使子宫内膜有丰富营养，进一步增厚，为妊娠提供稳定的场所。

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