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经期运动后出血很多怎么办

2023-03-30 本文已影响 440人  未知

经期是女性特有的一种生理现象,它是指月经出现以后的一段时间,由于每个人身体存在着差异,所以经期的时间也有长短,在这段时间里,如果没有特殊的症状,可以做适当的运动。那么,经期运动后出血很多怎么办呢?

1.适度的运动是良好瘦身的前提。成熟女性能够的子宫内膜出现周期性的剥落,在学术上,我们称之为经期。在这个特殊的时期,如果进行剧烈的运动,不仅不会带来好的减肥成效,更会影响身体健康。因此,需要适当的运动,根据自己的实际情况,降低运动的强度。

2.经期保暖也是健康瘦身的重要保障。大部分的女性在来月经的时候都会有痛经发生,只是程度不一样。因此,在来月经的时候做减肥的运动时,需要女性及时的进行保暖防寒。如果出现身体不适,就需要立刻停止,千万不可勉强自己,丢了西瓜捡了芝麻。

首先,如果只是单纯的运动导致的出血很多,可以不用太担心。很多剧烈的运动会对经期的出血量造成一定的影响,这时一定要注意自己的运动,不要从事太过激烈的运动。在运动期间也不要从事一些增加腹压的练习,包括仰卧起坐等这些活动都不适合经期运动。

其次,经期运动后出血很多,也可能是由于子宫内膜炎症,内分泌异常,卵巢功能异常,子宫肌瘤等情况引起的,因此不要掉以轻心,一定要及时的到医院进行检查,了解子宫、卵巢及内分泌的情况,确定月经量增多的根本原因,这样才能对症治疗。在月经期间一定要注意保暖,饮食上一定要清淡,保持外阴清洁干燥,这样才能减少这种症状的发生。

3.经期这种运动做不得。经期是腰部最为脆弱的时期,因此,以腰部发力的呼啦圈运动不可做,以及激烈的跳绳运动。这样不仅不利于瘦身,还会引发细菌的感染等症状,所以,想要经期瘦身的女性一定要多加注意。

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