十月怀胎,一朝分娩。准妈妈生完宝宝以后,就会进入中国俗称的“月子期”。提到坐月子,就会想到许多“清规戒律”,特别是在饮食方面,这也是准妈妈在生产之前比较关心的事情。产妇在坐月子期间,饮食上需要格外注意,不同的时段需要不同的营养品。今天妈网就提前为准妈妈科普关于月子期饮食的那些事儿。
第一周
由于在分娩过程中产妇体力消耗较大,出汗多,体液不足,消化功能也会下降。因此,产妇在刚生产完的几天内,最好吃流质或半流质的食物。小米粥、大米粥、挂面汤等都是很好的选择。待胃口慢慢好转后,再开始进食滋补品。根据产妇的身体状况来合理调整饮食,这样不仅可以恢复体力,帮助乳汁的分泌,还可以补充营养素。
第二周
这周产妇的胃口开始慢慢变好,吃得越来越多。这个时候以麻油猪腰、花生炖猪蹄、鱼汤等来搭配,有助于血液循环,预防腰酸背痛。另外,每天还要补充足够身体所需的水分。
第三周
这周产妇需要补充大量蛋白质。这时一日三餐中要以鸡、鸭、鱼、肉为主,期间可以多吃坚果一类的食物,因为这些食物中含有大量丰富的蛋白质。牛奶、鸡蛋中蛋白质含量也很丰富,所以在第三周建议产妇要多吃鸡蛋、多喝牛奶。
第四周
这时候产妇已经休养恢复得差不多了,大鱼大肉也吃了不少,该补充一下纤维素,所以这 广州试管实验室供卵三代包生男孩是骗局吗? 外地人在广州上私立幼儿园需要本地户口吗? 取消三胎以上罚款?在广州,你愿意生三个吗? 深圳市两孩政策解读 2023深圳三代试管供卵生男孩的费用明细? 在深圳港大医院产科生孩子建档要准备什么证件? 深圳三孩资助三万多草案,少部分人赞成,但有很多表示太少了因为 供卵试管:导致胚胎早早停育的“隐形杀手” 北京供卵试管婴儿多少钱 北京做试管需要多少钱??
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